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欢聚时刻，少不了一桌桌的美食。阳过之后，怎样吃才更科学健康，能够帮助身体尽快恢复呢？

蔬菜和水果富含维生素，对感染新冠后的机体恢复有好处，建议每天食用新鲜蔬果；

高蛋白类食物是身体免疫防线上的重要“士兵”，过年的餐桌上可以适当安排肉蛋、牛奶和坚果，增强对病毒的预防和抵抗能力；

饮食清淡不油腻也很重要，辛辣刺激性和油炸油腻性食物，虽然刺激、够味，但易引发腹泻、腹痛等症状；

春节期间还要尽量减少碳酸饮料和酒水的摄入；

另外一日三餐是保障身体机能的关键，切勿晚睡晚起，打破三餐规律。