如何预防新冠病毒感染?1月29日，沈阳市第九人民医院发热门诊主任杨阳称，人人都应牢记“每个人都是自己健康的第一责任人”，这些生活细节不能忽视。

(资料图片仅供参考)

预防新冠病毒感染 注意这些生活细节

注意这些生活细节，可以有效降低感染几率：

正确佩戴口罩。新冠病毒最主要的传播方式就是通过呼吸道分泌物和气溶胶传播，可以通过佩戴口罩阻断接触呼吸道分泌物，并且已有大量研究证实了公共场所佩戴口罩对降低新冠风险的有效性。需要注意的是，日常使用医用外科口罩就可以获得保护。一般没必要使用更高级别的N95或KN95口罩。

洗手很重要。新冠病毒除了会随着呼吸道分泌物传播给其他人外，也会通过手部接触到新冠病毒污染的物体后再接触眼、鼻、嘴后传播。因此不仅要保持手部卫生，同时也要学会正确的洗手方式，从而降低与病毒接触可能。

保持社交距离。与新冠病毒感染者保持密切接触就存在较高的被传染风险，因此保持社交距离就很重要。研究发现，只要间隔1.5米就能将病毒感染风险降低。

锻炼身体。任何运动都要适度，高强度的剧烈运动可能并不会对免疫系统提供帮助，反而增加疾病风险。

预防呼吸道疾病 重点人群要注意这些事项

冬季人的呼吸系统较脆弱，是呼吸道疾病的高发季节，有呼吸道疾病的人群更要注意这些事项：

吸烟是慢支、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸道疾病最重要的环境发病因素。戒烟的同时也要避免吸二手烟。

雾霾天气或空气质量不佳的时候，出门时注意戴口罩进行防护。因为大气中的有害气体如二氧化硫、二氧化氮等会损伤气道黏膜，而其他多种粉尘、颗粒物质、烟雾也是慢阻肺发生的危险因素。

上呼吸道感染很容易诱发慢阻肺、哮喘急性加重，所以要注意积极接种疫苗，包括肺炎球菌疫苗以及每年度的流感疫苗。同时要严格注意手卫生，保持居所空气流通，尽量少去人流量大的公共场所，尽可能减少感染机会，一旦病情加重，应及时就医。

规范使用药物。慢阻肺患者，特别是肺功能较差的患者需要长期吸入药物维持治疗，这些吸入药物包括支气管扩张剂和吸入激素。

（沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华）