绿茶有减肥作用吗?

绿茶是有一定的减肥作用的，主要是起到有效的燃烧脂肪消耗身体热量的作用，达到一定的减肥效果，但是这种效果可能不太明显。

绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶含有维生素B1.维生素C和咖啡因，能促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪。绿茶中的儿茶素能抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等，通过一些作用，活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞积累，达到一定的减重效果。经常绿茶，可能会达到脂肪加速消耗，强化健康减肥的效果。

每天不要喝超过1000毫升的绿茶，过多喝绿茶可能引发缺铁性贫血。贫血、胃溃疡、经期、素食人群都不适合喝绿茶。绿茶含有大量鞣酸，鞣酸有收敛吸附作用，大量喝浓茶，鞣酸与铁质结合，形成一种不溶性物质，阻碍机体吸收铁元素。

想要减肥，需要合理均衡饮食，同时加强运动锻炼，这样才会有减肥效果。单纯的喝绿茶，不控制饮食，不会有好的减肥效果。体寒人群尽量少喝绿茶，否则容易导致体寒加重。