经常参与运动的朋友通常都会具有一些特征，而如果你已经具有这5个特征，就说明你的运动年龄时长已经超过了1年。来看看到底是什么。

第一个特征：很少生病

有的人很少生病，这样的人往往都是有不少运动经验。因为我们通常可以通过运动帮助自己的身体提高免疫系统，并且通过这样的方式来预防疾病。所以，我们可发现，很多经常运动的人都是不生病的，就算是不小心患上了一些小病，也可以凭借自己的免疫系统解决和改善疾病。

你羡慕这样的体质吗?相信你已经非常羡慕吧，这样的体质多数是由后天形成的。如果，你想要拥有这样的令人艳羡的好体质，就一定要多多参加运动，只有通过运动才可以获取健康。

第二个特征：具有高力量值

力量和运动有很深的联系，当你的身体具有很高的力量值，就说明你已经具有了很多的运动经验。当你经常进行运动，肌肉含量、身体和神经的协调关系、肌肉的质量等各个方面就会得到提高、我们的身体的力量值也会随之提高，多多参加健身运动，同时通过日复一日的运动和锻炼，我们就可以因此而拥有很高的力量值了。

第三个特征：肌肉发达

如果你具有高肌肉含量，就说明你经常参加运动。肌肉和运动有相关的联系，多多参加运动，尤其是多多进行无氧运动，我们就可以提高肌肉含量。这到底是怎么回事呢?来看看那其中的原理吧。

第四个特征：具有良好体态

如果你具有良好的体态，就可以证明你参加过适当的运动，因为只有具有合适的运动频率，才会帮助身体提高体态。当然啦，如果你的体态不是很好，也可以通过合理的运动训练，比如说是针对于肩部、背部以及腰部的拉伸运动或者是瑜伽运动，通过这些帮助自己提高改善身体形态、锻炼身体的各个部位，让我们具有良好的体态。

第五个特征：苗条

如果你具有苗条的外形，就可以证明你一定是维持着固定的运动量。因为只有运动才可以帮助我们维持苗条和健康的体重数字。如果你想要减肥或者是预防肥胖，就一定要多多参加运动，尤其是有氧运动，慢跑、瑜伽、登山、游泳、健身舞等，这些有氧运动都对于脂肪的燃烧有着一定的作用，如果你想要拥有苗条，就需要多多进行了。

如果你已经具有这5个特征，就说明你的运动年龄时长已经超过了1年。你已经知道了有关运动可以带给我们的好处啦，如果你想要拥有这些好处，就一定要多多参加运动，帮助自己获取适当的运动。