最近看到跑友吐槽：几年没见面的同学聚会，都说我是瘦了，老了。坚持跑步，的确瘦点。为啥显得变老了呢?

前几天马拉松助手报道了从180斤的大胖子到全马PB242的跑者陈晔的故事，跑友们纷纷留言表示励志的同时，也有很多人觉得他越跑越显老了。

那么，跑步本来是为了强身健体，为啥反而让人显老呢?

其实，每个跑者都能实实在在地感受到跑步的好处，它不仅表现在身体上，更体现在精神上。

研究表明，那些经常坚持跑步的人大脑萎缩更慢，思维更敏捷，每周跑20公里的人，比同龄的久坐者在生理上平均年轻8岁，肌肉和骨骼也更年轻。

坚持跑步，很多人变得更加开朗和自信。平时沉默寡言的人，见到跑友却亲如兄弟，无话不谈。马拉松更是跑者的节日，数万名跑友聚在一起，在平凡的生活中，做一次自己的英雄。还有跑友通过跑步治愈了抑郁症，不得不说跑步是一剂精神良药。

至于跑步显老，真正的元凶却不是跑步本身，而是我们每天都要面对，却看不见摸不着的紫外线。

有句话说得好：养儿不防老，防晒才防老。阳光对人的皮肤伤害是巨大的。

然而由于大部分跑友特别是男跑友的钢铁直男属性，对防晒的问题并不在意，任它风吹日晒，我自巍然不动。如此日复一日，你不显老谁显老?跑步不背这个锅。

要知道我们的眼睛非常容易吸收阳光中的紫外线，眼部皮肤受日晒也更容易出现皱纹，所以一副专业的跑步太阳镜是必不可少的。

防紫外线

虽然有人会说帽子就可以遮挡阳光，但是毕竟不是全方位360度紧贴双眼，效果大大不如墨镜。专业运动太阳镜的高科技防UV涂层可以对紫外线做到95%到100%的过滤效果。

防止异物入眼

跑步运动时戴上运动眼镜，它将是你保护眼睛的第一道防线。它不仅可以帮你阻挡紫外线和强光等的侵害，还可以防止快速运动中强风对眼睛产生的刺激。同时，运动眼镜还能防止沙粒、飞虫和树枝对眼睛造成伤害。

保护良好的动态视力

在跑步运动中，人眼观察道路及周边的各种情况的动态视力，比静止时要低得多。随着跑步速度的加快，眼睛的工作也会越来越紧张。

在白天或黑夜、不同天气情况，不同环境下，光线的明暗程度在跑步过程中不断变换，时刻影响着我们的视觉，而可以通过佩戴不同镜片颜色类型的的眼镜镜片，应对不同天气环境。