人工叫醒和自动叫醒的区别在哪里?

睡眠分深浅睡眠，自然醒就是睡眠充足后逐渐转醒，不会有不适感。被叫醒的话就是人的自然睡眠过程被破坏，如果被叫时声音比较大，会有不适感，偶尔不会有什么影响，长期不定时被叫醒可能会影响身体健康。闹钟是不一样的，它是长期有规律的把你唤醒，只要睡眠充足没有什么危害。

闹钟醒了又睡的危害是什么?

被闹钟叫醒的危害

1、注意力不集中

年轻人本来就喜欢熬夜，有的为了学习、有的为了工作或者有的为了娱乐，晚上睡觉都睡得很晚，早上睡的时间又不够，只能被闹钟苦苦叫醒。因为睡眠时间不够，脑袋都是昏昏沉沉的，做事容易分心，精神不好，注意力不集中。

2、影响血管健康

人在睡觉的时候，头脑属于放松状态，若突然被闹钟叫醒，血压和心率都会很快的上升，长时间的被闹钟叫醒，心血管会受到影响，容易患高血压和心脏病。

3、破坏自己的生物钟

正常的睡眠时间应该是8个小时左右，当然这个也要按人的年龄分睡眠时间，因为不同年龄阶段的人，睡眠时间都是不一样的。年轻人本来晚上就睡得迟，早上又起的早，睡眠时间是肯定不够的，长期这样，晚上早点睡肯定睡不着，因为生物钟被破坏了。晚上睡得晚，就是想早上多睡会，但是突然改变，是没有效果的，可能还会适得其反。