人工叫醒和自动叫醒的区别在哪里?

睡眠分深浅睡眠,自然醒就是睡眠充足后逐渐转醒,不会有不适感。被叫醒的话就是人的自然睡眠过程被破坏,如果被叫时声音比较大,会有不适感,偶尔不会有什么影响,长期不定时被叫醒可能会影响身体健康。闹钟是不一样的,它是长期有规律的把你唤醒,只要睡眠充足没有什么危害。

闹钟醒了又睡的危害是什么?

被闹钟叫醒的危害

1、注意力不集中

年轻人本来就喜欢熬夜,有的为了学习、有的为了工作或者有的为了娱乐,晚上睡觉都睡得很晚,早上睡的时间又不够,只能被闹钟苦苦叫醒。因为睡眠时间不够,脑袋都是昏昏沉沉的,做事容易分心,精神不好,注意力不集中。

2、影响血管健康

人在睡觉的时候,头脑属于放松状态,若突然被闹钟叫醒,血压和心率都会很快的上升,长时间的被闹钟叫醒,心血管会受到影响,容易患高血压和心脏病。

3、破坏自己的生物钟

正常的睡眠时间应该是8个小时左右,当然这个也要按人的年龄分睡眠时间,因为不同年龄阶段的人,睡眠时间都是不一样的。年轻人本来晚上就睡得迟,早上又起的早,睡眠时间是肯定不够的,长期这样,晚上早点睡肯定睡不着,因为生物钟被破坏了。晚上睡得晚,就是想早上多睡会,但是突然改变,是没有效果的,可能还会适得其反。

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