体寒怎么调理?

寒性体质者适合吃一些温热性食物，如韭菜、大蒜、胡桃、羊肉、猪肝、鳝鱼、玫瑰花茶、桂花茶、红茶等。寒性体质者可以在每晚睡觉前泡脚或经常按摩手脚心，这样有利于改善末端血管的血液循环，进而促进全身的血液循环。寒性体质者要保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于储藏阳气，充分的高质量睡眠对改善寒性体质很有帮助。寒性体质者可通过步行、慢跑、爬楼梯、打太极等运动方式通络散寒，改善自己的体质。寒性体质者也可以艾灸、拔罐、热疗等方法祛除体内寒邪。

寒性体质者最明显的特征是身体的阳气不足，多出现畏寒怕冷、怕吹风、喜暖喜热、腹泻便溏、四肢冰冷等症。寒性体质者身体内部阴气过盛，导致阴阳失调，人体对营养物质消化和吸收功能减弱，以致身体对热量吸收减少，身体呈寒性。寒性体质者调理时，要注意保暖。