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【资料图】

晨间日记的奇迹(每天坚持写三分钟晨间日记)

陈和我都在同一个单位工作。我们都喜欢业余写作。陈是理工科专业,我是中文系毕业。在写作技巧方面,我远远领先于陈骁,因为我从高中起就已经发表作品了。但与写作成就相比,陈骁远远领先于我。

到目前为止,他已经出版了一部小说和一本散文集。除此之外,我还在一些报刊杂志上发表过一些小豆腐,根本没有什么可以卖的作品。

但是当我问陈骁他的成功经验时,陈骁笑着说他的成功归功于《晨间日记》这本书的奇迹。

自从读了这本书,他养成了每天写晨间日记的习惯。因为他有一个成为作家的梦想,为了这个梦想,他在日记里规划每天的阅读和写作,从而提高自己的计划性和执行力。

晨间日记的奇迹有这么神奇吗?带着疑问,我很快看完了这本书,开始写晨间日记。没想到,经过两年的坚持,晨间日记已经给我带来了意想不到的奇迹。这两年我发表的文章突然多了起来。我在写作方面的成就使我的工作不断得到提升。这也让我非常感激《晨日记奇迹》这本书。

这本书的作者是日本人佐藤川。在这本书里,他主要告诉我们如何写晨间日记。如何坚持写晨间日记来培养人的计划性和执行力,如何用它来实现自己未来的梦想,创造自己的奇迹。

01.晨间日记是实现梦想的催化剂。

我们先来看看什么是晨间日记?

晨间日记包含两个内容,一是记录过去的事情,二是写未来的计划。

晨间日记=过去日记+未来日记

“往事日记”是指记录过去的事情。把实际发生过的事情和当时的情绪都记录下来,以便总结经验教训。

未来日记就是写未来的计划,写具体的行动,或者写自己的决心。

我们许多人过去常常在晚上写日记。那么晚上的日记和早上的日记有什么区别呢?

首先,晨间日记可以让我们客观看待问题,不带个人情绪。

作为日记的内容,无论是早日记还是晚日记,事件的内容和自己的感受在日记中都是不可或缺的。因为感情可以让我们看清自己的内心世界,事件可以给我们提供宝贵的经验和智慧。

但是,我们晚上写日记的时候,如果遇到困难事件,就会影响心情。写日记肯定会受到当天心情的影响。有时候你只记录情绪,不记录内容。这错过了记录宝贵经验的机会。

写晨间日记的时候,事件沉淀一整夜,可以让我们更理性客观的看待问题。

其次,相比晚上的日记,早上的日记可以提高执行力。

如果你在晚上的日记中写下你计划明天做的事情,你可能第二天就忘记了。晨间日记就是记录一天的计划,从而提高一天计划的执行力。

最后,早晨的日记比晚上的日记能让我们更接近梦想。

一个梦想家会使用早晨日记的阶梯。在早晨的日记中写下你的梦想,并牢记在心,为它们创造实现的机会。

比如这本书的作者佐藤川,曾经梦想出一本书。为了实现自己出书的梦想,他在早晨的日记里写下了“优优资源网”四个字:我不妨厚着脸皮把这件事告诉小田先生。

因为作者在晨间日记中写下了自己出书的梦想,后来遇到小田先生时,把自己的想法告诉了小田先生,在他的帮助下,终于出版了作者的之一本书。

梦想家总是抓住机会,实现梦想,创造机会。

试想一下,如果作者不把自己出书的梦想写在早晨的日记里,哪怕生活给他一个机会,让他遇见小田先生。他也不会抓住机会。

02优优资源网学习建立晨间日记模板,三分钟轻松完成。

写早晨日记,首先记下日期和天气。

记录天气可以帮助我们在看日记的时候记住发生了什么,可以很快进入写日记的状态。

其次,在晨间日记页面规划日记内容。设定四个方面很重要:工作、金钱、健康、人际关系,因为这四个方面与我们的人生梦想息息相关。

例如,我们可以这样设定早晨日记的内容:

1.创建日期标签,如0101。

今天是星期几:日出:日落:起床。

早上问自己:我今天的目标是什么?我的人生终极目标是什么?今天最重要的是什么?今天我是怎么和身边的人相处的?今天我会学到什么新知识?我今天应该有什么感觉?我今天怎样才能比昨天做得更好?这部分不用写,你可以在内心深处问自己。

2.2019年度目标及要点:

目标1

目标2

本月/*月的重要成就

1个结果

结果2

3.找出今天最重要的三件事。

4.成功日志——记录三到五笔有回报的交易。

5.财务检查

6.人际输入

7.开卷有益——读书/读书/听书。

8.健康和饮食,比如:今天的运动步骤和饮食。

我们可以根据这些内容建立一个晨间日记的模板。

在这里,我给大家推荐一款三分钟日记App。

我们可以下载Evernote,在Evernote里设置一个“晨间日记笔记本”,然后点击右下角复制笔记,每天更换标题。所以每天3分钟,让我们轻松完成早晨的日记。

我只是每天把这个模板放在我的Evernote里。每天打开Evernote,写下最重要的内容,复制粘贴,三分钟就能轻松搞定。

早上的日记,一定要遵从自己的内心,写下自己内心的希望,写下自己真正想做的事情。只有真正的灵魂日记才能更快的实现梦想。

03养成写晨日记的习惯,加速实现人生梦想。

亚里士多德说:我们日复一日的所作所为决定了我们是谁。所谓优秀不是指行为,而是习惯。

坚持是一种习惯。有梦想的人会养成坚持一件事的习惯。

著名实践管理专家永在他的《每天最重要的三件事》一书中分享了他写早间日记的经验。

他写了10多年的成人日记,每天早上起床后都有固定的仪式写晨日记。检查过去的一天,然后列出 *** 清单,规划当天的工作内容。

永为了梦想,主动培养成功的习惯,坚持写晨间日记10多年,使他成为实践管理的专家。

如果我们不坚持把写晨间日记作为一种习惯,那么我们就感受不到晨间日记的神奇力量。

如何培养写晨间日记的习惯?

坚持这三个原则,可以培养写晨间日记的好习惯。

1.早上写日记,不超过三分钟。

很多人无法把写日记变成习惯,因为写日记的时间太长,对于一个朋友——优秀的资源网来说,是一种负担。

一开始,你可以按照上面的模板,在三分钟内写下最重要的事情,先养成写三分钟日记的习惯。

比如你可以先写下今天最重要的三件事。这会让你分清事情的轻重缓急,提高工作的组织性。

2.为早晨的日记选择一个安静的地方。

我们可以早上起来,洗漱之后,坐在书桌前,简单的把每天的日程写在早上的日记里。这将成为一种习惯。

3.就写一个字。

我们可能不知道早上日记的开头写什么。但是我会坚持这个习惯。如果真的觉得没什么好写的,可以在上面写早安或者我最喜欢的名句。只要每天坚持写,哪怕是一个单字,时间长了也能坚持这个习惯。

晨间日记是实现梦想的工具。《晨间日记的奇迹》的作者说:世界上没有不写日记的胜利者。

根据作者对300家日本大公司的调查,结果显示,超过300名董事有写早间日记的习惯。他也通过常年写晨间日记见证了成功的可能,而且是在他的晨间日记里。

《晨日记》的出现宣告了“日记新时代”的到来。只要我们利用早上的三分钟,就可以把梦想写进去了。并付诸行动。我相信晨间日记一定会让我们的生活成为奇迹。

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