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【资料图】

晨间日记的奇迹(每天坚持写三分钟晨间日记)

陈和我都在同一个单位工作。我们都喜欢业余写作。陈是理工科专业，我是中文系毕业。在写作技巧方面，我远远领先于陈骁，因为我从高中起就已经发表作品了。但与写作成就相比，陈骁远远领先于我。

到目前为止，他已经出版了一部小说和一本散文集。除此之外，我还在一些报刊杂志上发表过一些小豆腐，根本没有什么可以卖的作品。

但是当我问陈骁他的成功经验时，陈骁笑着说他的成功归功于《晨间日记》这本书的奇迹。

自从读了这本书，他养成了每天写晨间日记的习惯。因为他有一个成为作家的梦想，为了这个梦想，他在日记里规划每天的阅读和写作，从而提高自己的计划性和执行力。

晨间日记的奇迹有这么神奇吗？带着疑问，我很快看完了这本书，开始写晨间日记。没想到，经过两年的坚持，晨间日记已经给我带来了意想不到的奇迹。这两年我发表的文章突然多了起来。我在写作方面的成就使我的工作不断得到提升。这也让我非常感激《晨日记奇迹》这本书。

这本书的作者是日本人佐藤川。在这本书里，他主要告诉我们如何写晨间日记。如何坚持写晨间日记来培养人的计划性和执行力，如何用它来实现自己未来的梦想，创造自己的奇迹。

01.晨间日记是实现梦想的催化剂。

我们先来看看什么是晨间日记？

晨间日记包含两个内容，一是记录过去的事情，二是写未来的计划。

晨间日记=过去日记+未来日记

“往事日记”是指记录过去的事情。把实际发生过的事情和当时的情绪都记录下来，以便总结经验教训。

未来日记就是写未来的计划，写具体的行动，或者写自己的决心。

我们许多人过去常常在晚上写日记。那么晚上的日记和早上的日记有什么区别呢？

首先，晨间日记可以让我们客观看待问题，不带个人情绪。

作为日记的内容，无论是早日记还是晚日记，事件的内容和自己的感受在日记中都是不可或缺的。因为感情可以让我们看清自己的内心世界，事件可以给我们提供宝贵的经验和智慧。

但是，我们晚上写日记的时候，如果遇到困难事件，就会影响心情。写日记肯定会受到当天心情的影响。有时候你只记录情绪，不记录内容。这错过了记录宝贵经验的机会。

写晨间日记的时候，事件沉淀一整夜，可以让我们更理性客观的看待问题。

其次，相比晚上的日记，早上的日记可以提高执行力。

如果你在晚上的日记中写下你计划明天做的事情，你可能第二天就忘记了。晨间日记就是记录一天的计划，从而提高一天计划的执行力。

最后，早晨的日记比晚上的日记能让我们更接近梦想。

一个梦想家会使用早晨日记的阶梯。在早晨的日记中写下你的梦想，并牢记在心，为它们创造实现的机会。

比如这本书的作者佐藤川，曾经梦想出一本书。为了实现自己出书的梦想，他在早晨的日记里写下了“优优资源网”四个字:我不妨厚着脸皮把这件事告诉小田先生。

因为作者在晨间日记中写下了自己出书的梦想，后来遇到小田先生时，把自己的想法告诉了小田先生，在他的帮助下，终于出版了作者的之一本书。

梦想家总是抓住机会，实现梦想，创造机会。

试想一下，如果作者不把自己出书的梦想写在早晨的日记里，哪怕生活给他一个机会，让他遇见小田先生。他也不会抓住机会。

02优优资源网学习建立晨间日记模板，三分钟轻松完成。

写早晨日记，首先记下日期和天气。

记录天气可以帮助我们在看日记的时候记住发生了什么，可以很快进入写日记的状态。

其次，在晨间日记页面规划日记内容。设定四个方面很重要:工作、金钱、健康、人际关系，因为这四个方面与我们的人生梦想息息相关。

例如，我们可以这样设定早晨日记的内容:

1.创建日期标签，如0101。

今天是星期几:日出:日落:起床。

早上问自己:我今天的目标是什么？我的人生终极目标是什么？今天最重要的是什么？今天我是怎么和身边的人相处的？今天我会学到什么新知识？我今天应该有什么感觉？我今天怎样才能比昨天做得更好？这部分不用写，你可以在内心深处问自己。

2.2019年度目标及要点:

目标1

目标2

本月/*月的重要成就

1个结果

结果2

3.找出今天最重要的三件事。

4.成功日志——记录三到五笔有回报的交易。

5.财务检查

6.人际输入

7.开卷有益——读书/读书/听书。

8.健康和饮食，比如:今天的运动步骤和饮食。

我们可以根据这些内容建立一个晨间日记的模板。

在这里，我给大家推荐一款三分钟日记App。

我们可以下载Evernote，在Evernote里设置一个“晨间日记笔记本”，然后点击右下角复制笔记，每天更换标题。所以每天3分钟，让我们轻松完成早晨的日记。

我只是每天把这个模板放在我的Evernote里。每天打开Evernote，写下最重要的内容，复制粘贴，三分钟就能轻松搞定。

早上的日记，一定要遵从自己的内心，写下自己内心的希望，写下自己真正想做的事情。只有真正的灵魂日记才能更快的实现梦想。

03养成写晨日记的习惯，加速实现人生梦想。

亚里士多德说:我们日复一日的所作所为决定了我们是谁。所谓优秀不是指行为，而是习惯。

坚持是一种习惯。有梦想的人会养成坚持一件事的习惯。

著名实践管理专家永在他的《每天最重要的三件事》一书中分享了他写早间日记的经验。

他写了10多年的成人日记，每天早上起床后都有固定的仪式写晨日记。检查过去的一天，然后列出 *** 清单，规划当天的工作内容。

永为了梦想，主动培养成功的习惯，坚持写晨间日记10多年，使他成为实践管理的专家。

如果我们不坚持把写晨间日记作为一种习惯，那么我们就感受不到晨间日记的神奇力量。

如何培养写晨间日记的习惯？

坚持这三个原则，可以培养写晨间日记的好习惯。

1.早上写日记，不超过三分钟。

很多人无法把写日记变成习惯，因为写日记的时间太长，对于一个朋友——优秀的资源网来说，是一种负担。

一开始，你可以按照上面的模板，在三分钟内写下最重要的事情，先养成写三分钟日记的习惯。

比如你可以先写下今天最重要的三件事。这会让你分清事情的轻重缓急，提高工作的组织性。

2.为早晨的日记选择一个安静的地方。

我们可以早上起来，洗漱之后，坐在书桌前，简单的把每天的日程写在早上的日记里。这将成为一种习惯。

3.就写一个字。

我们可能不知道早上日记的开头写什么。但是我会坚持这个习惯。如果真的觉得没什么好写的，可以在上面写早安或者我最喜欢的名句。只要每天坚持写，哪怕是一个单字，时间长了也能坚持这个习惯。

晨间日记是实现梦想的工具。《晨间日记的奇迹》的作者说:世界上没有不写日记的胜利者。

根据作者对300家日本大公司的调查，结果显示，超过300名董事有写早间日记的习惯。他也通过常年写晨间日记见证了成功的可能，而且是在他的晨间日记里。

《晨日记》的出现宣告了“日记新时代”的到来。只要我们利用早上的三分钟，就可以把梦想写进去了。并付诸行动。我相信晨间日记一定会让我们的生活成为奇迹。