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早餐香蕉减肥法(早上吃香蕉，一周减15磅)

很多人觉得早上吃香蕉不好，尤其是空对肚子的影响。其实我们都错了。如果你想减肥，早上吃香蕉是完美的。香蕉可以帮助脂肪燃烧，提供我们所需的能量，防止便秘。它们是减肥和美容的更佳产品。

边肖现在教你如何正确吃香蕉来减肥:

早餐吃香蕉:

早餐香蕉减肥法就是早上不吃别的，只吃蘸了蜂蜜的香蕉，加一点白开水，直到有饱腹感。午餐和晚餐可以按照正常饮食进行。这种减肥法的核心是早餐，利用低热量的香蕉产生饱腹感，而丰富的酵素可以加快消化速度，这样即使像往常一样中午和晚上吃东西也不会囤积脂肪。这种减肥方式比挨饿容易多了。

酸奶减肥香蕉优优资源网:

早上一起床就喝一杯淡盐水清肠排毒。然后空腹部吃十二颗干枣，可以减少脱发，美容养颜。早餐你可以吃一根香蕉。减肥要非常重视清肠通便，就因为香蕉有这样的功能。最后，喝一杯酸奶，不仅有助于消化，还能有效补充钙质，保持营养均衡。

注意事项:

早餐一定要多喝白开水，不仅因为白开水可以增加饱腹感，还因为香蕉中含有丰富的水溶性纤维和果胶，可以促进排便。平时尽量不要在晚上8点以后吃东西，避免因为无法消耗热友的资源而导致脂肪堆积。最重要的是，女性要改掉熬夜的习惯，12点前睡觉。熬夜会降低代谢率，这也是发胖或者减肥无效的原因之一。