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补肾泡脚的时间是有讲究的。(天天洗脚，不如吃补药。什么时候泡脚补肾？)

我们每天都坚持用热水泡脚吗？而且经常泡脚对我们的身体也是很有帮助的，泡脚还可以缓解我们身体里的疲劳，促进血液循环，甚至可以让自己有一个很好的睡眠时间。所以，与其吃补药，不如天天洗脚。什么时候泡脚最补？

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脚底有64个反射区，对应人体的内脏器官。中国自古就有“天天洗脚不如吃补药”的说法。

晚上7点到9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。饭后半小时不要泡脚，因为吃完饭后，你的大部分血液都流向了你的消化系统。泡脚的时候，本该流向你消化系统的血液会流向你的下肢，让你的消化系统没有足够的动力消化食物，导致消化不良。

泡脚不是越久越好。以脚背发红，身体微微出汗为宜。泡脚的温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃，泡脚水温比正常体温高2℃~3℃，约40℃。对于脚上结茧较多的人，水温可以适当高一些；孩子皮肤比较嫩，水温要低一些；糖尿病患者，由于脚部皮肤不敏感，因此，水温应低一些，过高容易造成皮肤灼伤。

在你的脚上泡足够的水。更好让水到小腿，至少不要过脚踝。

晚上泡脚的好处

1.按照医学上的解释，我们的脚底有很多穴位，用热水泡脚一来可以加快身体的血液循环，二来可以 *** 这些穴位，使身体达到保健的效果。一般来说，晚上9点泡脚为宜，这是补肾益气的更佳时间。

2.泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，将血液输送到脚末梢，可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。

水的温度应该够热，但是不会烫，大概45摄氏度左右。在温水中加入2汤匙盐。盐有消炎、杀菌、通便的作用。

3.泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环。人体的脚底长期处于身体的底部，冬季微循环非常不足。泡脚有助于血液循环带走体内的废物，补充营养。

足浴可以通过神经反射治疗疾病。可以根据自己的情况调整泡脚用的材料。每次可以泡脚半个小时。

用生姜泡脚的好处

1.用生姜泡脚治疗感冒:将一块拇指大小的生姜放入水中煮沸，或者浸泡在热水中。在水温合适的时候(40度左右)给感冒患者泡脚，可以有效防止症状进一步发展，止寒。即使人没有感冒，用生姜泡脚也能起到祛寒的作用，从而预防感冒。

2.生姜泡脚治风湿:生姜有其散寒祛风的特殊功效。风湿病患者每晚泡脚半小时，可有效缓解症状。用木桶泡脚可以更好的缓解风湿性关节炎等症状。

3、生姜泡脚减少手脚冰凉:生姜能驱寒，手脚冰凉主要是因为身体末梢供血不足。生姜足浴能有效改善血液循环，缓解手脚冰凉。

4.生姜泡脚改善睡眠:在生姜泡脚中加入适量的黑醋，可以 *** 足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而放松人体，缓解疲劳，提高睡眠质量。

5、生姜泡脚保养肾脏:生姜泡脚改善供血不足，配合补肾成分能起到很好的温肾滋肾作用。

6.生姜泡脚延缓衰老:肾脏衰竭，人老了。生姜泡脚改善气血，悠游资源网保养肾脏，能有效延缓衰老，延年益寿。

泡脚禁忌

1、泡脚时间不宜过长，以15至30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快。时间过长，容易增加心脏负担。此外，由于更多的血液会涌向下肢，体质较弱的人容易因脑部供血不足而头晕，严重时甚至会晕倒。其中，心脑血管疾病患者和老年人尤其要注意。如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，立即躺在床上休息。

2.饭后半小时泡脚是不可取的。饭后，人体内的血液大部分流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液反而流向下肢，久而久之会影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，饭后一小时洗脚更好。

其实泡脚要注意自己。这个水的温度不应该特别热，或者应该特别冷。如果不冷，肯定会影响我们的健康。是的，晚上七九点泡脚确实可以补充气血，甚至可以让身体更健康。所以泡脚的时候要注意。可以放一点盐。