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30分钟内做好晚餐(30分钟内做好一桌晚餐)


(资料图)

在家吃,简单做两菜一汤,一荤一素,老公爱吃的大虾,我爱吃的东湾蔬菜汤。含有丰富的维生素,比吃钙片好多了。来个素炒儿童菜吧。这道“儿童菜”现在正当时令,只要一元一斤,而且有清肠排毒的功效,非常适合减肥。普通家常菜一般都是熟的,吃起来很香很好吃。

晚餐菜单:辣椒虾、素炒娃娃菜、东湾蔬菜汤、鲜榨橙汁。

一份肉和辣对虾:

制造步骤:

1.直接捏虾头,从脖子中间稍微切一下背部,用清水洗净虾线。

2.将洗净的大虾加入料酒和少许盐,腌制10分钟。把它们放在厨房里,用纸蘸干。

3、锅里加油,热油炒大虾至变色。

4.利于锅里底油,放入姜蒜末翻炒,郫县豆瓣红油翻炒。

5.将炸好的虾翻炒2-3分钟,加入熟芝麻翻炒均匀。

麻辣大虾是油炸的,步骤简单,味道不简单。

素食:素食油炸婴儿蔬菜。

儿童食品是冬季最畅销的蔬菜之一。在大众市场旺季真的很便宜。一块钱可以买一斤,真的很实惠!而且味道微苦,非常有利于排毒和增加抵抗力。我今天做了素菜炒菜,2-3分钟就好了。

制造步骤:

1.买新鲜的儿童蔬菜,把稍微老一点的店皮剥下来,洗净,切成均匀的薄片。将大蒜切成片。

2.将姜蒜切片放入锅中,翻炒,加入1/2汤匙红油,翻炒郫县豆瓣。

3.用中火翻炒蔬菜片。

4.加一点水,等孩子的菜稍微变软就可以上桌了。

这道素菜非常开胃。很多人不加豆瓣炒菜。直接炒也很好吃。它能给皮肤排毒和营养,是健康的。

汤东湾蔬菜汤:

炒孩子菜的时候,再拿一个锅煮东湾菜,节省时间。菜炒的时候,东湾菜都快熟了。东湾菜是大家熟知的香肠菜,非常适合爱美经常吃。

制造步骤:

1.东湾菜洗净,去老梗,捏成大段。

2.把锅里的水烧开,加一点盐,放在东湾菜里煮。

这道菜是零技能菜,煮就好了,哈哈哈。爱情!

最后看成品。一份肉,一份蔬菜,一份汤,还有一杯鲜榨橙汁。多C多好看啊,哈哈。

这种晚餐真的很简单。比出去吃实惠多了。可以享受自己做饭,挺好的。喜欢收藏,转发,分享,说不定哪天就想做了,供参考。

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