1、快速学习催眠术的三大要素良好的心态2、必成的信心3、反复的练习催眠术是运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术，因为人类的潜意识对外来的信息的怀疑、抵触功能会减弱，因此施术者会用一些正面的催眠暗示（又称信息，例如信心、勇气、尊严）替换受术者原有的负面信息（又称经验，例如焦虑、恐惧、抑郁），从而让受术者能够产生和原有不同的状态。
(资料图片仅供参考)
2、（1）催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。
3、增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。
4、（2）催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，它是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。
5、（3）催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。
6、（4）催眠可以消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。
7、自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。
8、（5）催眠可以处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。
9、（6）催眠可以掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。
10、获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、 演讲或讲课的恐惧。
11、（7）催眠可以终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。
12、学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。
13、（8）催眠可以改善生活品质：以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足。
14、以成功般的满足舒适心灵。
15、（9）催眠可以克服学习困难：增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学习态度，增强应试技巧。
16、（10）催眠可以增强运动表现：强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。
17、增强毅力与协调性。
18、增强全方位的意向态度。
19、（11）催眠可以提升个人创造力：开启写作、绘画、表演艺术潜能。
20、启动创作动机。
21、增强洞察力，问题解决能力。
22、（12）催眠可以促进健康身体：缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。
23、控制气喘、偏头痛等。
24、缓解皮肤疾病。
25、改善免疫系统与促进自然痊愈。
26、（13）催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙医止痛等。
27、控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛。
28、（14）催眠可以革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为。
29、消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。
30、（15）催眠可以协助自然生产：减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。
31、（16）催眠可以解除感情与肉体创伤：重现并去除人生创伤或悲剧事件。
32、搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。
33、学习的方法：多看书，目前催眠有一些流派的，如：标准派、艾瑞克森派，都去了解一下。
34、然后看一本比较系统的书，精学它，在标准派中，我比较推荐邰启扬老师的《催眠术教程》，这是目前很好的教材，这老师，不为名，不为利，只为实。
35、2、多看视频。
36、现在网上很多催眠的教学视频，都看看，看多了，催眠那种神秘，就自然慢慢的没了，自己就会有多一些信心了。
37、也可以从中学到，人家催眠是怎么做的。
38、3、多练习。
39、练习，永远成为真正的催眠师最重要的关键。
40、而一般人，一开始都比较难找人来练习，最好就是形成小组，相互对练。
41、但值得注意的是，因为是伙伴，容易开玩笑，这是应该避免的，要认识对待练习。
42、4、要灵活。
43、学习催眠，要理解教材中，那些催眠的关键的部分，不要光知道背催眠稿，那样永远真不了真正的催眠师。
44、而应该理解教材中催眠词为何要那样设计，理解了那些设计的原则，就可以自己设计催眠词了，再多加练习，这样学会催眠，就很容易了。
45、催眠术是运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术，因为人类的潜意识对外来的信息的怀疑、抵触功能会减弱，因此施术者会用一些正面的催眠暗示（又称信息，例如信心、勇气、尊严）替换受术者原有的负面信息（又称经验，例如焦虑、恐惧、抑郁），从而让受术者能够产生和原有不同的状态。
46、（1）催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。
47、增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。
48、（2）催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，它是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。
49、（3）催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。
50、（4）催眠可以消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。
51、自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。
52、（5）催眠可以处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。
53、（6）催眠可以掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。
54、获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、 演讲或讲课的恐惧。
55、（7）催眠可以终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。
56、学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。
57、（8）催眠可以改善生活品质：以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足。
58、以成功般的满足舒适心灵。
59、（9）催眠可以克服学习困难：增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学习态度，增强应试技巧。
60、（10）催眠可以增强运动表现：强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。
61、增强毅力与协调性。
62、增强全方位的意向态度。
63、（11）催眠可以提升个人创造力：开启写作、绘画、表演艺术潜能。
64、启动创作动机。
65、增强洞察力，问题解决能力。
66、（12）催眠可以促进健康身体：缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。
67、控制气喘、偏头痛等。
68、缓解皮肤疾病。
69、改善免疫系统与促进自然痊愈。
70、（13）催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙医止痛等。
71、控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛。
72、（14）催眠可以革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为。
73、消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。
74、（15）催眠可以协助自然生产：减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。
75、（16）催眠可以解除感情与肉体创伤：重现并去除人生创伤或悲剧事件。
76、搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。
77、学习的方法：多看书，目前催眠有一些流派的，如：标准派、艾瑞克森派，都去了解一下。
78、然后看一本比较系统的书，精学它，在标准派中，我比较推荐邰启扬老师的《催眠术教程》，这是目前很好的教材，这老师，不为名，不为利，只为实。
79、2、多看视频。
80、现在网上很多催眠的教学视频，都看看，看多了，催眠那种神秘，就自然慢慢的没了，自己就会有多一些信心了。
81、也可以从中学到，人家催眠是怎么做的。
82、3、多练习。
83、练习，永远成为真正的催眠师最重要的关键。
84、而一般人，一开始都比较难找人来练习，最好就是形成小组，相互对练。
85、但值得注意的是，因为是伙伴，容易开玩笑，这是应该避免的，要认识对待练习。
86、4、要灵活。
87、学习催眠，要理解教材中，那些催眠的关键的部分，不要光知道背催眠稿，那样永远真不了真正的催眠师。
88、而应该理解教材中催眠词为何要那样设计，理解了那些设计的原则，就可以自己设计催眠词了，再多加练习，这样学会催眠，就很容易了。
89、其实催眠就是心理暗示，我是心理学专业的，可是现在还不会催眠别人，只会催眠自己，如果是一般的问题可以让你朋友自己催眠自己啊~其实不神秘的，我们平时上课走神，做白日梦就是一种浅度催眠状态，在这种状态下同样可以达到一些效果的，增加自信，排除郁闷……关于催眠的实质至今没有得到很好的解决。
90、下面介绍几种理论。
91、(1)催眠是角色扮演认为催眠产生于被试在催眠者的诱导下过度合作地扮演了另外一个角色；并且指出，是被试对角色的期望和情景因素，引导他们以高度合作的态度做出了某些动作。
92、别人对你有什么样的期望，你会自觉不自觉的照他的期望来做，典型的如罗森塔尔效应，而催眠只是这种现象的强烈表现，被催眠者完全按照催眠者的期望去做了。
93、(2)催眠是意识的分离认为催眠将心理过程分离为两个同时进行活动的层面。
94、第一个层面为接受暗示以后所经历的意识活动，性质可能是扭曲的；第二个层面是被掩蔽的、当时难于觉察的意识经验，但其性质是比较真实的，称为“隐蔽观察者”。
95、意识分离是生活中一种经常出现的正常体验。
96、比如你可以一边聊天一边骑车，这时你的意识就分成两部分了，一部分聊天，这一部分事后往往还可以回忆，另一部分骑车，要随时保持车子的平衡，而且要保持车子前进，当你了聊天聊到很兴奋的时候，虽然你没有意识到你在骑车，却还在保持车子平衡，还在保持车子前进。
97、而且正是由于隐蔽观察者的存在，所以，人在催眠状态下也不会完全接受暗示而失去自我。
98、在你处于催眠状态的时候如果催眠师给你发出了不好的指令，你会立刻清醒过来的，就像你骑车的时候如果突然撞上一块石头差点摔交的时候你会立刻停止聊天的一样。
99、（3）催眠是意识的一种特殊状态清醒状态下人们的大脑各部分都处于觉醒状态，都在正常工作，而睡眠状态中人们的大脑各部分都处于抑制状态，都在休息，但是大脑不能一下子从清醒状态到睡眠状态，各个部分不会严格的同时觉醒或者同时抑制，这就使的清醒状态和睡眠状态之间有一些中间过度状态。
100、一般情况下这个中间状态持续时间很短，一闪而过，可是如果人为的控制它，让人停留在这样的中间状态上，人的大脑的某些部分还在正常工作，不如听觉，比如言语……这样被催眠者可以听到催眠师的指令，并且做出回答，某些部分已经抑制，比如逻辑推理，比如判断能力……这样被催眠者就不会自作主张，而是要倚赖催眠师指令了，这就是催眠状态了。
101、比如人们常说的酒后吐真言，为什么会这样呢？因为酒精麻痹了大脑的一些部分，而另一些部分还在正常工作，结果醉酒者虽然能听懂别人的话也能做出回答，可是理性判断能力却很弱了，当然对别人的提问都据实回答了。
102、（4）催眠是注意的过分集中催眠状态下被催眠者的注意只集中在催眠师的指令上，其他的事物虽然还存在，却不能引起他的注意，在被催眠者的意识里就只有催眠师的指令存在，他说什么被催眠者就照着做什么，比如上课的时候你走神了，虽然老师的声音很大，可是你没有注意到，你只是在注意你想的内容，想到高兴的地方可能还会笑出来。
103、或者你在家里很专心的看电视，电视正演到最精彩的部分，这时有人敲门，虽然他敲的声音不小可是你还是没有听到，因为你的注意都集中在电视上了。
104、还有人们常说的心静自然凉，炎热的夏天如果你集中注意做其他事情了自然就不会注意到温度了，虽然温度还是很高，可是在你的意识里却没有温度这回事了~也就凉快了。
105、在进入催眠状态后，人的心理活动一般有以下几个主要特征：感觉麻痹有些人在催眠状态下，甚至可以接受手术治疗而不感到疼痛。
106、常常听说的无痛分娩就是对孕妇催眠，然后分娩时孕妇就不会感到疼痛了。
107、二战时由于药品紧缺，很多士兵都是用自我催眠止痛的。
108、2．感觉扭曲和幻觉在催眠状态下的人可能出现幻听和幻视现象。
109、他不仅是在没有刺激的情况下听到声音或看到形象，有时还可以依照指导语将电视机看成方纸盒，或将臭味闻成香味。
110、3．解除抑制一般情况下，人们觉得不能做的事情是受到抑制的，人们不可能让自己去做。
111、但是在催眠状态下，抑制被解除，他就可能根据催眠者的指示去做，比如被催眠者说出真话等。
112、4．对催眠经验的记忆消失催眠者的暗示不仅指导着被试当时的心理活动，还可以影响到事后的行为。
113、最常见的是告诉被催眠者他将不记得当时发生的一切，结果被催眠者清醒后对催眠状态的记忆就完全缺失了。
114、有空到我的小店看看~学习催眠最初的动机一般是来自兴趣爱好或自己身心问题调理的需要，以及专业工作的需要，在强烈的好奇心促使下从书籍视频网络资料自学开始模仿,揣摩,练习。
115、在这个幼苗期，如果发展顺利，会茁壮成长，发展不利会因催眠的失败而打击信心，觉得催眠难学，从此放弃此念。
116、不过为了更好的发展，建议最好是参加有经验老师的催眠培训班，在老师的指导和鼓励下，快速掌握技巧，走向成功。
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